ເຄື່ອງຂີ່ເຮືອສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ: ເຜົາຜານ 750 ຄາລໍຣີ/ຊົ່ວໂມງ + ເພີ່ມ VO2 Max

ການເດີນການເພື່ອການແຂ່ງຂັນ Ironman triathlon ທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ, ນັກກິລາທີ່ມີຄວາມອົດທົນສູງຊື່ ດານີເອວ ໄດ້ນຳເອົາເຄື່ອງພາຍໃນບ້ານທີ່ໃຊ້ເພື່ອການພາກສ່ວນຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ (cardio rowing machine) ຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນການຝຶກຝົນຢ່າງໜັກໃນຊ່ວງລະດູໜາວ. ໂດຍການປະຕິບັດການຝຶກຝົນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂັ້ນສູງ (high intensity interval sessions) ສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ລາວໄດ້ປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງ VO2 max ເປັນຈຳນວນ 18 ເປີເຊັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສ່ວນຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍ (posterior chain) ແຂງແຮງຂຶ້ນຢ່າງເດັ່ນຊັດ. ລະບົບການຕ້ານທີ່ປະກອບດ້ວຍອາກາດ (air) ແລະ ແມ່ເຫຼັກ (magnetic) ໄດ້ທ້າທາຍຂອບເຂດຂອງລະບົບຫຼັງຄໍ (cardiovascular) ຂອງລາວໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໃຊ້ໃນການວິ່ງຖືກບີບອັດຫຼາຍເກີນໄປ. ການຕິດຕາມຜົນການປະຕິບັດຢ່າງລະອຽດທີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງຄອນໂຊລ (console) ໄດ້ຢືນຢັນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງກຳລັງ (wattage output). ດານີເອວ ສາມາດຫຼຸດເວລາໃນການແບ່ງສ່ວນ (split times) ໄດ້ເຖິງຫຼາຍນາທີ, ແລະ ລາວໄດ້ໃຫ້ເຫດຜົນວ່າການຝຶກຝົນທີ່ເຂັ້ມຂັ້ນດ້ວຍເຄື່ອງ rowing machine ຂອງພວກເຮົາເປັນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີສະພາບການຂອງລະບົບຫຼັງຄໍທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ການເຂົ້າຮ່ວມການທ້າທາຍການສູນເສຍນ້ຳໜັກເພື່ອສຸຂະພາບໃນທີ່ປະກອບການ ສຳລັບ 12 ອາທິດ ຢູ່ບໍລິສັດດ້ານການເງິນຂອງລາວ, ເຈຊັນໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງພາກສ່ວນການອອກແຮງກາຍແບບພາກສ່ວນການແຖວຂອງພວກເຮົາທຸກໆມື້ໃນເວລາເຊົ້າ. ໂດຍການປະສົມຜະສົມການພາກສ່ວນການແຖວຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ຄົງທີ່ເປັນເວລາ 30 ນາທີ ກັບການຕິດຕາມຄຳນວນຄາລໍຣີຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ລາວສາມາດສູນເສຍນ້ຳໜັກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ 28 ປອນ ແລະ ຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເວລາຢູ່ນິ່ງງ່າງໄດ້ 12 ຄັ້ງຕໍ່ນາທີ. ການຕ້ານທາງແມ່ເຫຼັກທີ່ເງີຍງ່າມເຮັດໃຫ້ລາວສາມາດຝຶກຝົນຢູ່ບ້ານກ່ອນເວລາຕົກເວັນໂດຍບໍ່ຮີ້ຮ້ອນຄອບຄົວ. ການສອບສອບສຸຂະພາບຂອງບໍລິສັດຢືນຢັນການປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈທີ່ດີຂຶ້ນຢ່າງເດັ່ນຊັດ, ເຮັດໃຫ້ເຈຊັນໄດ້ຮັບອັນດັບທຳອິດໃນການທ້າທາຍດ້ານສຸຂະພາບຂອງບໍລິສັດ ແລະ ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມງານທັງໝົດໃນບໍລິສັດໃຫ້ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ສະຕູດີຟິດເນດ ອູແຣັບ ເຊວັດ ໄດ້ນຳເອົາເຄື່ອງພາກຮ່ວມການຂີ່ເຮືອໄປໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງພວກເຂົາຈຳນວນ ສອງສິບ ເຄື່ອງ. ສະມາຊິກຂອງສະຕູດີໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ້າທາຍນີ້ຢ່າງໄວວ່າ, ແລະ ຊື່ນຊົມເຖິງການດຶງທີ່ລຽບລ້ອຍ, ຄ່າວັດແທກວັດທ໌ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ທີ່ນັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເໝາະສົມຕາມສະຖານະການໃຊ້ງານ. ໃນໄລຍະຫຼາຍເຖິງຫົກເດືອນ, ຈຳນວນສະມາຊິກທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 35 ເປີເຊັນ, ເນື່ອງຈາກການເຜົາຜານຄາລໍຣີທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ ແລະ ຄຸນສົມບັດການແຂ່ງຂັນເປັນກຸ່ມທີ່ນ່າຕື່ນເຕັ້ນ ທີ່ເຄື່ອງຄອນໂຊລ໌ອັດຈີເອັດສະຫຼຸບສາມາດເຮັດໄດ້. ຜູ້ຝຶກອົບຮົມຂອງສະຕູດີສັງເກດເຫັນວ່າ ເຄື່ອງພາກຮ່ວມການຂີ່ເຮືອເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຜົນການໃຊ້ງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະ ບໍ່ຕ້ອງເສຍຄ່າຮັກສາເຖິງແມ່ນຈະໃຊ້ງານຢ່າງຫັກຫຸ້ນໃນການຝຶກອົບຮົມຈຳນວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນການພິສູດວ່າອຸປະກອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງ.