Squat Rack ແລະ Pull Up Bar: ສະຖານີອຳນາດຫຼາຍຮູບແບບທີ່ມີຄວາມໝັ້ນຄົງສູງ

ພະລັງງານທັງໝົດສຳລັບຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ແລະ ສ່ວນລຸ່ມ

ເຄື່ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ປະກອບດ້ວຍຕູ້ເຮັດຄວາມແຂງແຮງ (squat rack) ແລະ ຖະໜານຈັບເພື່ອດຶງຕົວຂຶ້ນ (pull-up bar) ຂອງພວກເຮົາ ແມ່ນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ຄວາມສາມາດໃນການຝຶກຊີ້ນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ແລະ ສ່ວນລຸ່ມຢ່າງຄົບຖ້ວນ ສຳລັບນັກກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມງວດໃນການຝຶກຊີ້ນ. ເຄື່ອງນີ້ຜະລິດຈາກເຫຼັກອຸດສາຫະກຳຄຸນນະພາບສູງ, ແລະ ມີຄວາມໝັ້ນຄົງເພື່ອຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ສູງເຖິງ 1,200 ປອນດ໌ ໃນເວລາຝຶກຊີ້ນຢ່າງໜັກ. ຂໍ້ມູນຈາກຕະຫຼາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ເຄື່ອງອຸປະກອນຝຶກຊີ້ນຫຼາຍໆໜ້າທີ່ທີ່ມີຖະໜານຈັບເພື່ອດຶງຕົວຂຶ້ນປະກອບຢູ່ໃນຕົວເຄື່ອງດຽວກັນ ສາມາດເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນການຝຶກຊີ້ນທັງໝົດໄດ້ຮ້ອຍລະສີ່ສິບ. ໂດຍການຕິດຕັ້ງຖະໜານຈັບເພື່ອດຶງຕົວຂຶ້ນທີ່ມີຄວາມໝັ້ນຄົງສູງ ແລະ ມີຫຼາຍຈຸດຈັບ (multi-grip) ໄວ້ທີ່ສ່ວນຂ້າງເທິງຂອງຕູ້ເຮັດຄວາມແຂງແຮງ, ເຄື່ອງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກຊີ້ນກຸ່ມກ້າມເນື້ອດ້ານຫຼັງ ແລະ ກຸ່ມກ້າມເນື້ອສ່ວນກາງ (core) ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ພ້ອມກັບການເຮັດທ່າ squat ທີ່ໜັກ. ຕູ້ເຮັດຄວາມແຂງແຮງແລະ ຖະໜານຈັບເພື່ອດຶງຕົວຂຶ້ນທີ່ຫຼາກຫຼາຍໆໜ້າທີ່ນີ້ ມີ J-hooks ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະ ມີຄວາມແນ່ນອນສູງ ແລະ ມີສ່ວນປ້ອງກັນ (safety spotter arms) ທີ່ແຂງແຮງ, ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຢ່າງສົມບູນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕິດຕັ້ງໃນຫ້ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ບ້ານ ຫຼື ໃນສະຖານທີ່ຝຶກຊີ້ນທີ່ໃຊ້ງານທົ່ວໄປ, ເຄື່ອງນີ້ມີຄວາມໝັ້ນຄົງສູງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບດີເລີດ.

ຮັບເອົາລາຄາ

ກໍລະນີສຶກສາ

ການເຮັດໃຫ້ການຝຶກຊີ້ນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງໃນຫ້ອງຝຶກຊີ້ນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນເຮືອນເຕັມທີ່ສຸດ

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມມຸ່ງໝັ້ນໃນການຝຶກຊ້ອມຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນພິເສດໃນ Oregon ຕ້ອງການຊຸດອຸປະກອນຝຶກຊ້ອມທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນບ້ານ ເຊິ່ງສາມາດຮັບມືກັບການຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍໃນການເຮັດທ່າ squat ສຳລັບສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ການດຶງຕົວຂຶ້ນ (pull-ups) ດ້ວຍນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ພວກເຂົາໄດ້ຕິດຕັ້ງລະບົບເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມ squat rack ແລະ ແຖບດຶງຕົວຂຶ້ນ (pull-up bar) ພິເສດຂອງພວກເຮົາໃນເຮືອນຈອດລົດທີ່ຢູ່ເຮືອນ. ແຖບດຶງຕົວຂຶ້ນທີ່ມີຫຼາຍຈຸດຈັບ (multi-grip pull-up bar) ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນໄດ້ຢ່າງເປັນເອກະລາດ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດທ່າດຶງຕົວຂຶ້ນທີ່ມີນ້ຳໜັກ (weighted pull-ups) ແລະ ການຝຶກຊ້ອມສ່ວນຫົວໃຈ (core routines) ໄດ້ຢ່າງລຽບງ່າຍລະຫວ່າງການເຮັດທ່າ squat. ໃນເວລາຫົກເດືອນ ຜູ້ໃຊ້ງານໄດ້ບັນທຶກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມແຂງແຮງໃນການດຶງຕົວຂຶ້ນຂອງສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ 25% ແລະ ມີການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອສ່ວນຫຼັງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ການນຳໃຊ້ຈິງໃນຊີວິດຈິງນີ້ເປັນຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມທີ່ມີຫຼາຍໆໜ້າທີ່ (multi-functional racks) ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຝຶກຊ້ອມທີ່ບ້ານມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ.

ການອັບເກຣດສະຕູດິໂອຝຶກຊ້ອມທີ່ໃຊ້ໃນເຊີງການຄ້າ

ສະຕູດີອັດຕະພາບທີ່ກຳລັງເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາໃນເດນເວີ້ ຕ້ອງການອຸປະກອນຫຼາຍໆໜ້າທີ່ເພື່ອຮອງຮັບການຝຶກຊ້ຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ພວກເຂົາໄດ້ຕິດຕັ້ງອຸປະກອນລະບົບເຄື່ອງຖືນ້ຳໜັກແລະບາຣ໌ດຶງຂຶ້ນຈຳນວນສີ່ຊຸດໃສ່ເຂດຝຶກຊ້ຳ. ບາຣ໌ດຶງຂຶ້ນທີ່ຖືກຕິດຕັ້ງຮ່ວມກັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ສະມາຊິກສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວດ້ານກິລາກິມນາສຕິກ ແລະ ການຝຶກຮ່າງກາຍດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສະຖານີແຍກຕ່າງຫາກ. ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງລູກຄ້າເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງສາມສິບເປີເຊັນໃນໄລຍະສີ່ເດືອນ ເມື່ອນັກກິລາຕ່າງໆຊື່ນຊົມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການຝຶກຊ້ຳທີ່ດີເລີດ. ຄວາມສຳເລັດເຊີງການຄ້ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ອຸປະກອນຫຼາຍໆໜ້າທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຕູດີດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃນການຝຶກຊ້ຳ.

ການຕິດຕັ້ງອຸປະກອນໃຫ້ແກ່ໂຄງການກິລາຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ

ພາກການກິລາຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍໃນລັດ Ohio ຕ້ອງການອຸປະກອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ແລະ ມີຫຼາຍໆໜ້າທີ່ເພື່ອຝຶກນັກກິລານັກຮຽນຈຳນວນຫຼາຍທຸກໆວັນ. ພວກເຂົາໄດ້ຕິດຕັ້ງຫ້ອງຝຶກແບບນ້ຳໜັກດ້ວຍເຄື່ອງສະເຕີ້ງແລະແຖບດຶງຂຶ້ນ (squat rack and pull up bar systems) ຈຳນວນຫົກຊຸດ. ການອອກແບບທີ່ມີສອງໜ້າທີ່ໃນໜຶ່ງຊິ້ນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນສາມາດປະຕິບັດການຝຶກທັງໝົດເພື່ອເສີມກຳລັງໃນເວລາທີ່ຈຳກັດຂອງບົດຮຽນການສຶກສາດ້ານກິລາ. ໃນໄລຍະໜຶ່ງປີການສຶກສາ ຄ່າວັດແທກກຳລັງຂອງນັກຮຽນໄດ້ດີຂຶ້ນຢ່າງເດັ່ນຊັດໃນການຍົກນ້ຳໜັກທຸກໆປະເພດ. ຄວາມສຳເລັດຂອງສະຖາບັນນີ້ເປັນຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນວ່າອຸປະກອນຂອງພວກເຮົາສາມາດສ້າງເງື່ອນໄຂໃຫ້ການພັດທະນາດ້ານກິລາຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

Fitsply ຜະລິດເຄື່ອງຝຶກຊົມທ່າ squat rack ແລະ ຕົວຈັບດຶງຂຶ້ນ (pull up bar) ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ບໍລິການການຝຶກແຂງແຮງຢ່າງຄົບຖ້ວນ ແລະ ການຝຶກສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໂລກ. ພວກເຮົາໃຊ້ເຫຼັກໂຄງສ້າງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ (11-gauge) ແລະ ເຕັກນິກການຜະລິດທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງແນ່ນອນ ເພື່ອສ້າງເຄື່ອງມືທີ່ຮັບປະກັນຄວາມໝັ້ນຄົງຢ່າງຍິ່ງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ລຽບລ້ອຍ. ແຕ່ລະຊິ້ນໄດ້ຖືກທົດສອບຢ່າງເຂັ້ມງວດເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ (stress testing) ເຊິ່ງເກີນກວ່າມາດຕະຖານຄວາມປອດໄພຂອງການຝຶກອົບຮົມທົ່ວໂລກ. ໃນການຝຶກແຂງແຮງທີ່ທັນສະໄໝ ການມີເຄື່ອງມືທີ່ມີຫຼາຍໆໜ້າທີ່ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ການພັດທະນາຮ່າງກາຍທັງໝົດ. ເຄື່ອງຝຶກອັນຫຼາຍປະເພດຂອງພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງລຽບລ້ອຍກັບເວັບໄຊທ໌ຝຶກອົບຮົມເພື່ອການຄ້າ ແລະ ພື້ນທີ່ຝຶກອົບຮົມທີ່ບ້ານ. ດ້ວຍອັດຕາຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າທີ່ສູງເຖິງ 99%, ເຄື່ອງມືຂອງພວກເຮົາໄດ້ຂັບໄລ່ບັນຫາການສັ່ນເຄື່ອນຂອງໂຄງສ້າງອອກໄປທັງໝົດ. ພວກເຮົາຍັງຄົງມີຄວາມອຸທິດຕົນເພື່ອສົ່ງເສີມເສັ້ນທາງການເຕີບໂຕຂອງທ່ານໃນການຝຶກແຂງແຮງ ໂດຍການອອກແບບທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ວິສະວະກຳທີ່ດີເລີດ.

ຄໍາ ຖາມ ທີ່ ມັກ ຖາມ

ແຖບດຶງຂຶ້ນ (pull-up bar) ນີ້ສາມາດໃຊ້ຈັບແບບໃດແດ່?

ແຖບດຶງຂຶ້ນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄື່ອງສະເຕີ້ງຂອງພວກເຮົາມີການອອກແບບທີ່ສາມາດໃຊ້ຈັບໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບ ເຊິ່ງລວມທັງການຈັບໃນທ່າທີ່ເປັນທຳມະຊາດ (neutral), ກວ້າງ (wide), ແລະ ຂາດ (narrow) ເພື່ອຝຶກເປົ້າໝາຍເຖິງເສັ້ນເລືອດແລະກ້າມເນື້ອຂອງດ້ານຫຼັງ ແລະ ແຂວນຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

ຄວາມຈຸສູງສຸດຂອງເຄື່ອງສະເຕີ້ງຊຸດນີ້ແມ່ນເທົ່າໃດ?

ລະບົບນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ສູງສຸດ 1200 ປອນດ໌ຢ່າງປອດໄພ ໂດຍໃຊ້ໂຄງສ້າງເຫຼັກທີ່ໜາແລະແຂງແຮງເປັນພິເສດສຳລັບການຝຶກຝົນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນເປັນພິເສດ.

ມີແຖວຄຳນຶງຄວາມປອດໄພຕິດຕັ້ງມາໃນຕູ້ຢູ່ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ ອຸປະກອນຊ່ວຍປອດໄພ (spotter arms) ທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ເຫຼັກຈັບ (J-hooks) ທີ່ໝັ້ນຄົງແມ່ນມີໃຫ້ຄົບຖ້ວນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງສົມບູນເວລາຝຶກທ່າ squat ທີ່ໜັກໂດຍບໍ່ມີຜູ້ຊ່ວຍ.

ທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດ pull-up ບໍ?

ບໍ່ເລີຍ. ຖືກຕິດຕັ້ງຢ່າງໝັ້ນຄົງດ້ວຍສະກູ້ດຈຳນວນຫຼາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໂຄງສ້າງຂອງເຄື່ອງ, ເຊິ່ງທີ່ຈິງແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງສ່ວນເທິງແຂງແຮງຂຶ້ນເວລາເຮັດການເคลື່ອນໄຫວດ້ວຍນ້ຳໜັກຕົວຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນ.

ການຕິດຕັ້ງເຄື່ອງລົງກັບພື້ນຫ້ອງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດ pull-up ທີ່ໜັກບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນທີ່ຕັ້ງຢູ່ຂອງເຄື່ອງຈະກວ້າງແລະແຂງແຮງເປັນພິເສດ ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມໝັ້ນຄົງດີເລີດເວລາໃຊ້ງານດ້ວຍຕົວເອງ, ແຕ່ການຕິດຕັ້ງລົງກັບພື້ນຫ້ອງຍັງຄວນເຮັດໃນສະຖານທີ່ທີ່ໃຊ້ງານເປັນທຸລະກິດ ຫຼື ສຳລັບການເຮັດ pull-up ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຮຸນແຮງ.

ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

Jul

ທ່ານຄວນເລືອກໃຊ້ອຸປະກອນຝຶກອັດຕະພາບແບບ OEM ຫຼື ODM ດີ?

ການເຂົ້າສູ່ຕະຫຼາດອຸປະກອນການອອກແບບເພື່ອການຄ້າຕ້ອງການການμຕັດສິນໃຈທີ່ມີຍຸດທະສາດເຖິງແມ່ນວ່າຈະກ່ອນທີ່ຜະລິດຕະພັນຂອງຍີ່ຫໍ້ຂອງທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນໂຮງຢືມອອກແບບເພື່ອການຄ້າ. ການເລືອກລະຫວ່າງ Original Equipment Manufacturing (OEM) ແລະ Original Design Manufacturing (ODM) ຈະກຳນົດບໍ່ພຽງແຕ່...

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

Aug

ແທງດຶງຂຶ້ນຕິດກັບຜນະງານການໃຊ້ພື້ນທີ່ພາຍໃນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ເປັນຫຍັງບາຣ໌ດຶງຂຶ້ນທີ່ຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນຜນະງານຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ອາໄສຈຳກັດມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ ຂໍ້ຈຳກັດຂອງທີ່ຢູ່ອາໄສໃນເຂດເມືອງກຳລັງຂັບເຄື່ອນຄວາມຕ້ອງການສຳລັບວິທີແກ້ໄຂການຝຶກອົບຮົມແນວຕັ້ງ ພື້ນທີ່ອາໄສໃນເຂດເມືອງກຳລັງຫຼຸດລົງ. ອີງຕາມສະຫະພັນຜູ້ປະກອບສ່ວນອາຄານແຫ່ງຊາດ (2022), ຂະໜາດສະເລ່ຍຂອງ...

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

Aug

ເປົ້າໝາຍໃດທີ່ຄວນເນັ້ນໃນອຸປະກອນຝຶກແຂງແຮງໃນປີນີ້

ອຸດສາຫະກຳການຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງກຳລັງປ່ຽນແປງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ ເນື່ອງຈາກເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ວິທີການຝຶກຊ້ອມທີ່ບ້ານໄດ້ພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຜູ້ດຳເນີນການເຮືອນຝຶກຊ້ອມ, ຜູ້ຈັດຈຳ່ຍອຸປະກອນ, ແລະ ຢີ່ຫໍ້ດ້ານການຝຶກຊ້ອມໃນມື້ນີ້ ຈຳເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງທີ່ປ່ຽນແປງໄປຂອງຜູ້ບໍລິໂພກ. ຈາກປັນຍາປະດິດສ້າງ...

ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

ຄຳສະແດງຂອງລູກຄ້າ

ເອມິລี่ ເດວິສ

ຊຸດ squat rack ແລະ pull-up bar ນີ້ດີເລີດຫຼາຍ. ມືຈັບຫຼາຍຮູບແບບ (multi-grip bar) ແຂງແຮງຫຼາຍ, ແລະ ເຄື່ອງຮັບນ້ຳໜັກໃນການ squat ໄດ້ຢ່າງໝັ້ນຄົງຢ່າງສົມບູນ. ນີ້ແມ່ນການອັບເກຣດອຸປະກອນຝຶກຝົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍມີມາ!

ມິຄາອິນ ບຣາວນ

ຄຸນນະພາບການຜະລິດທີ່ເຍີ່ຍມາກ! ການສາມາດເຮັດການຍົກນ້ຳໜັກໃນທ່າ squat ແລະ pull-up ທີ່ມີນ້ຳໜັກໄດ້ໃນສະຖານີດຽວກັນ ຊ່ວຍປະຢັດພື້ນທີ່ ແລະ ເວລາໄດ້ຫຼາຍ. ແນະນຳຢ່າງຍິ່ງສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບ້ານ.

ໄດ້ຮັບການອ້າງອີງຟຣີ ແລະ ຕຳລາສິນຄ້າຕົວຢ່າງ

ກະລຸນາແຈ້ງຂໍ້ມູນຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານ, ແລະ ພວກເຮົາຈະສົ່ງອີເມວໃຫ້ທ່ານທັນທີ.

ອີເມວ

ເບີໂທລະສັບມືຖື/WhatsApp

ຊື່

ຊື່ບໍລິສັດ

ຂໍ້ຄວາມ

0/1000

ການຝຶກຊ້ອມສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍດ້ວຍທ່າຈັບຫຼາຍຮູບແບບ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ເດັ່ນທີ່ສຸດຂອງລະບົບຕັ້ງຕູ້ squat ແລະ ແຖວດືງຂຶ້ນ (pull-up bar) ຂອງພວກເຮົາ ແມ່ນແຖວຂ້າງເທິງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ຈັບຫຼາຍຮູບແບບ ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາຢ່າງເປັນພິເສດເພື່ອຝຶກຊ້ອມສ່ວນຫຼັງ ແລະ ສ່ວນຂອງເທິງຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນ. ລະບົບແຖວດືງຂຶ້ນແບບດັ້ງເດີມທີ່ມີແຖວດຽວ ຈຳກັດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການເຮັດການເຄື່ອນໄຫວໃນການຝຶກຊ້ອມ calisthenics ແລະ gymnastic. ແຖວດືງຂຶ້ນທີ່ມີເນື້ອພື້ນເປັນເອກະລັກຂອງພວກເຮົາ ສາມາດໃຊ້ຈັບດ້ວຍທ່າຈັບທີ່ເປັນທຳມະດາ (neutral), ກວ້າງ (wide), ແລະ ແຄບ (narrow) ເພື່ອເປົ້າໝາຍເປົ້າໝາຍເຖິງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກຊ້ອມດ້ວຍທ່າຈັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນນີ້ ສາມາດເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອໄດ້ເຖິງ ສິບເອັດເປີເຊັນ. ພວກເຮົາໃຊ້ເຫຼັກທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານສູງເພື່ອຮັກສາຄວາມແໜ້ນຂອງໂຄງສ້າງໃນເວລາທີ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ. ການອອກແບບທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງແລະເປັນວິທະຍາສາດນີ້ ສະເໜີຄວາມສາມາດໃນການຝຶກຊ້ອມກຳລັງຂອງສ່ວນລຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນສະຖານີດຽວກັນ.

ຄວາມແໜ້ນຂອງສ່ວນເທິງຂອງໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດ

ການຕິດຕັ້ງບານດຶງຂຶ້ນ (pull-up bar) ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຝຶກສອບແບບ squat rack ທີ່ໜັກເປັນພິເສດ ຕ້ອງໃຊ້ການອອກແບບສ່ວນເທິງຂອງໂຄງສ້າງຢ່າງມືອາຊີບເພື່ອປ້ອງກັນການສັ່ນຫຼືເຄື່ອນໄຫວເວລາຝຶກສອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງ. ໂຄງສ້າງ squat rack ແລະ pull-up bar ຂອງພວກເຮົາມີແຜ່ນເສີມທີ່ໜັກ (heavy gusset plates) ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ດ້ວຍສະກູ້ວທີ່ແຂງແຮງເພື່ອຈັບສ່ວນຂອງໂຄງສ້າງເທິງໃຫ້ຢູ່ນິງຢ່າງໝັ້ນຄົງ. ການທົດສອບດ້ານຊີວະກາຍວິທະຍາ (biomechanical testing) ໄດ້ພິສູດວ່າໂຄງສ້າງທີ່ຖືກເສີມແຂງຂອງພວກເຮົາສາມາດຮັບນ້ຳໜັກແລະແຮງທີ່ເກີດຂື້ນທາງດ້ານຂ້າງ (lateral) ແລະ ດ້ານຕັ້ງ (vertical) ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ນອກຈາກນີ້ ສ່ວນ J-hooks ທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງແລະ ອາວດີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນ (spotter arms) ທີ່ປອດໄພ ສາມາດປ້ອງກັນຜູ້ຝຶກສອບເວລາຍົກນ້ຳໜັກຫຼາຍໃນສ່ວນລ່າງຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການຮວມການຝຶກສອບສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍເຂົ້າກັບການສະໜັບສະໜູນສ່ວນລ່າງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມໝັ້ນຄົງສູງ, ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາທີ່ມີຄວາມອຸທິດຕົນສາມາດບັນລຸເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງປອດໄພ.